В своей работе как психолог я занимаюсь тем, что поощряю человека к самораскрытию, открытому диалогу, к рефлексии, анализу.

Мы говорим о чувствах, эмоциях, мыслях, действиях.
Что происходит в мире внешнем и мире внутреннем?
Как они взаимодействуют? Как влияют друга на друга?

Во всей этой рефлексии клиента часто мы находим единую нить отношения к себе - ругает себя человек или оправдывает, критикует или одобряет, понимает или нет, защищает или высмеивает.

И к этому способу самопрезентации, анализа самого себя мы поворачиваемся как к зеркалу:

"Посмотрите, вы все время собой недовольны, что бы ни сделали - все не так"
"Я слышу, как вы ругаете себя за все"
"Вы не одобряете собственные действия и сомневаетесь в значимости своих чувств"

В этот момент мы пытаемся понять истоки этого обращения.
Все внутреннее когда-то было внешним.

"Кто всегда был вами недоволен?"
"Кто не одобряет ваши выборы?"
"Кто постоянно вас ругал?"

Постепенно на наших встречах клиент учится замечать не только то, ЧТО он думает и говорит о себе, но и КАК - поддерживающе, заботливо или оценивающе и осуждающе его отношение к самому себе, самому главному человеку в жизни, который единственный с ним на всю жизнь.

От нашего отношения к себе зависит многое. И наше самочувствие, и наша самореализация, развитие, успех, и конечно отношения с людьми - то, что мы ожидаем от других, позволяем или нет.

Поэтому в попытке изменить отношения с кем-то важным так целительно бывает обратить внимание на то, а как я отношусь к себе? Я себя люблю? Ценю? Уважаю? Поддерживаю?

И если мы находим эту любовь к себе, уважение, собственную ценность и поддержку внутри, то все внешнее отходит на задний план и перестает сильно задевать или ранить, становится проще.

Внутри все спокойно, значит, то, что снаружи можно вынести, выдержать, изменить или оставить - внутренний мир от этого не разрушится.